Одесский форум.Форум Одесса.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Одесский форум.Форум Одесса. » Форум беременность » Как сохранить форму груди после родов.


Как сохранить форму груди после родов.

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Кормящим мамам упражнения для груди пойдут только на пользу. Гимнастика поможет сохранить ее хорошую форму и улучшит качество кормления.

При движении усиливается кровоток, и за счет этого молоко вырабатывается лучше. Важно только не переусердствовать и не перегрузить мышцы (при перегрузке в них выделяется молочная кислота, из-за чего молоко может стать горьким или вообще исчезнуть). Поэтому кормящим мамам нужно заниматься часто, но малыми дозами.

Упражнения для груди.

1. Сложить ладони перед собой, локти — на уровне груди. Давить ладошками друг на друга в течение 10 секунд. Повторить

5 раз.

2. Круговые движения прямых рук вокруг плечевого сустава. Сначала одной рукой, затем другой.

3. Одновременное движение рук как при плавании брассом.

4. Ладони — в подмышечных впадинах. Делать круговые движения локтями в направлении вперед-назад.

5. Наклонившись вперед параллельно полу, делать взмахи руками в стороны.

http://odessaforum.in.ua/

0

2

Об этом надо задуматься да, а то мужчинам не нравится обвисшая грудь, могут и проститутку найти себе на стороне, если жена перестанет возбуждать, так что надо следить за собой.

0


Вы здесь » Одесский форум.Форум Одесса. » Форум беременность » Как сохранить форму груди после родов.


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC